Kumpulan Video Pendidikan Dewasa

Kesehatan Ibu Dan Janin
Dalam artikel ini meliputi Hal- hal Yang Perlu Diperhatikan dalam Masa Kehamilan,Hal-hal Yang Harus dihindari Untuk Kesehatan Janin,dll.

Hal- hal Yang Perlu Diperhatikan dalam Masa Kehamilan :

• Makan 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari- terlebih jika anda kurus, makan lebih banyak sayur dan buah, lauk- pauk – daging merah, ayam, telur, ikan, ercis dan kacang- kacangan setiap hari.
• Periksa kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya.
• Minum suplemen zat besi dari bidan tiap hari untuk mencegah pendarahan pada saat melahirkan.
• Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan
• Menggunakan garam beryodium di makanan setiap hari untuk kesehatan janin.
• Tetap melakukan aktivitas sehari- hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu capek.

• Bekerja terlalu keras dan tidak cukup istirahat.
• Minum obat sembarangan kecuali dengan resep dokter.
• Pijat perut.
• Berada di sekitar anak- anak penderita cacar atau cacar Jerman.
• Merokok
• Minum minuman beralkohol
• Bekerja dengan dan menghirup pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya.
• Makan terlalu sedikit dengan menu monoton; tidak ada makanan yang harus dihindari selama kehamilan. 

• Mual atau Muntah-Coba makan dengan porsi kecil tapi teratur walaupun tidak ada nafsu makan. Jika masih berlanjut, bidan mungkin bisa memberi obat.

• Panas atau Terbakar –di lambung atau rongga dada (asam lambung dan dada sesak) – Makan makanan dalam porsi kecil sampai habis dan banyak minum air.Bidan mungkin bisa memberi obat.

• Bengkak Kaki- Istirahat dengan kaki diangkat selama beberapa kali dalam sehari. Makan secara teratur dan kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan. Jika kaki sangat bengkak, dikuti pembengkakan tangan dan wajah, segera pergi berobat.

• Sakit Punggung : Bisa diatasi melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak

• Terlalu kurus, pucat dan lemah : Makan lebih banyak beserta lauk pauk seperti ercis, kacang- kacangan, daging ayam, susu, telur, daging merah, ikan dan sayur warna hijau tua. Minum kapsul zat besi setiap hari.

• Sembelit :Minum banyak air- kurang lebih 6-8 gelas sehari. Makan banyak buah, sayuran, dan ubi. Banyak berolahraga

• Pendarahan : Berbaring diam dan panggil petugas kesehatan.Jika pendarahan terjadi di masa akhir kehamilan- setelah 6 bulan, segera pergi ke Rumah Sakit

• Anemia Akut: Merasa makin lemah, cepat capek, dan terlihat pucat; harus minta kapsul zat besi ke petugas kesehatan. Lebih baik melahirkan di Rumah Sakit karena resiko pendarahan tinggi.

• Bengkak kaki di tiga bulan terakhir kehamilan disertai gejala bengkak tangan, muka, pusing berkepanjangan, atau pengelihatannya menjadi terganggu ; bisa menjadi masalah serius-bisa jadi terkena toxemia atau keracunan kehamilan.Segera pergi ke petugas kesehatan. 

1. Istirahat total di tempat tidur
2. Makan diet sehat
3. Jika tidak ada perubahan gejala , masih mengalami gangguan pengelihatan, bengkak wajah dan berbusa mulut (gejala epilepsy), segera pergi ke rumah sakit, atau mereka bisa meninggal.

Tips Merawat Payudara Agar Tetap Sehat Dan Indah
10 tips perawatan payudara dengan mudah agar tetap sehat dan indahMemiliki tubuh yang cantik dan sehat adalah idaman setiap wanita. Suatu kewajaran jika mereka melakukan apapun agar mereka selalu tampak cantik dan sehat.
Bagian Payudara Yang Memberikan Kepuasan Dahsyat
Terkadang para wanita tidak sadar bahwa payudara mereka mampu memberikan kepuasan lebih bagi para pria yang melihatnya.

Memiliki tubuh yang cantik dan sehat adalah idaman setiap wanita. Suatu kewajaran jika mereka melakukan apapun agar mereka selalu tampak cantik dan sehat. Untuk tampil cantik, mereka pergi ke salon. Untuk tetap sehat, mereka pergi ke fites center, atau tempat-tempat kebugaran lainnya.
Keindahan fisik pada umumnya menjadi hal yang utama bagi setiap wanita. Tidak lepas dari itu, mereka terkadang sangatlah detail jika ada masalah yang mengganggu kesehatannya.

Di zaman yang modern seperti sekarang ini, kesadaran wanita akan kesehatannya sedikit berkurang. Hanya beberapa saja yang sangat memperdulikan kesehatannya. Dengan berbagai alasan mereka tidak begitu mementingkan kesehatannya. Padahal kesehatan itu penting. Terutama perhatian khusus pada daerah-daerah tubuh yang rawan akan terjadinya suatu penyakit. Contohnya saja payudara.

Tidak sedikit kaum wanita yang tidak mengerti akan pentingnya menjaga kesehatan dan keindahan payudara. Padahal, payudara itu sangatlah penting bagi kaum wanita. Payudara beresiko akan kanker payudara jika tidak terawat dengan baik. Seperti yang telah kita ketahui, kanker payudara adalah penyebab kematian kedua di dunia.

Untuk itu, lebih baik mulailah perawatan payudara sejak dini untuk mencegah terjadinya resiko kanker payudara.
Mengenai kesehatan payudara, pada kesempatan kali ini saya memiliki beberapa tips untuk Anda kaum wanita, yang ingin payudaranya tetap sehat dan indah. Langsung saja simak 10 tips perawatan payudara dengan mudah agar tetap sehat dan indah dibawah ini:

1. Rajin olahraga

Olahraga itu penting. Penting untuk kesehatan tubuh, agar peredaran darah lancar dan otot-otot menjadi rileks. Setidaknya, sempatkan untuk berolahraga kurang lebih selama 45 menit sampai 1 jam lamanya secara rutin setiap hari. Selain dapat mencegah terjadinya penyakit berbahaya, dengan berolahraga Anda dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan kadar hormone esterogen, dan mengurangi obesitas. Lebih baik lagi jika diimbangi dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, seperti sayur, buah, susu, dan lain-lain.

2. Pilih Bra Sesuai Kebutuhan

Bra yang dikenakan sangatlah penting untuk menentukan kesehatan dan keindahan payudara. Sebisa mungkin, hindari pemakaian bra yang berkawat. Karena, terbukti bra pada kawat dapat merangsang tumbuhnya sel-sel berbahaya dalam payudara dan menimbulkan kanker payudara. Gunakanlah bra yang sesuai kebutuhan Anda. Akan tetapi jika payudara Anda terlalu besar atau turun karena bertambahnya usia, gunakan bra berkawat. Jika Anda akan berolahraga, pakailah pakaian sport bra dengan cup khusus. Agar gerakan Anda lebih fleksibel dan mudah saat melakukan berbagai gerakan dalam olahraga.

3. Gunakan Bra dengan Ukuran Pas

Bra yang tidak pas sesuai ukuran payudara dapat mengganggu aktivitas Anda seharian tentunya. Jika bra terlalu kecil, dapat menyebabkan payudara lembab sehingga timbulnya rasa gatal dan merah pada payudara. Jika diteruskan bisa terjadi iritasi kulit pada payudara. Sebaiknya gunakan bra yang memang benar-benar sesuai dengan ukuran Anda.

4. Jaga Berat Badan

Menjaga berat badan agar stabil itu perlu. Karena, jika terlalu over weight atau terlalu kurus akan mengganggu penampilan Anda nantinya. Berat badan yang ideal, pada umumnya sangat di idam-idamkan setiap wanita. Selain itu, berat badan yang berlebihan akan rentan terhadap penyakit. Jaga berat badan Anda dengan rajin berolahraga dan makan makanan yang mengandung nurisi tinggi namun tidak menggemukkan.

5. Hindari Stress

Sejauh ini, masih belum terbukti dan teruji bahwa stress dapat memicu terjadinya kanker payudara. Kanker payudara timbul karena adanya peningkatan hormon yang diakibatkan stress yang dialami.

6. Kurangi Minum Alcohol

Menurut penelitian yang telah teruji, menunjukkan bahwa setiap 2 gelas alcohol dapat memicu tumbuhnya sel kanker payudara. Memang faktanya, alkohol itu sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu, kurangilah minum alcohol atau sebisa mungkin untuk menghindari dan berhenti mengkonsumsi alkohol.

Coba alcohol tersebut diganti dengan buah anggur dan jus buah. Kenapa? Karena terbukti bahwa kulit anggur yang mengandung resveratrol dapat membantu mengurangi kadar estrogen yang mengakibatkan terjadinya kanker payudara. Atau bisa juga minum air putih yang malah lebih baik untuk kesehatan Anda.

7. Pelembap

Seperti kulit tangan dan kaki, kulit payudara juga membutuhkan pelembap untuk mencegah dan mengurangi kerutan karena dehidrasi. Pelembap khusus payudara disebut bust cream.

8. Pakai Bedak

Kelenjar minyak pada payudara bisa memicu tumbuhnya jerawat. Untuk itu, pakailah bedak tabor setelah mandi dan hindari pemakaian bra yang basah. Karena, tempat basah banyak sekali bersarang kuman-kuman kecil yang tak terlihat oleh kasat mata.

9. Jangan Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap dapat merubah posisi payudara. Yang disarankan adalah tidur dengan posisi miring dan payudara di sanggah oleh bantal atau guling. Alangkah baiknya lagi, hindari pemakaian bra saat tidur untuk memperlancar peredaran darah dan payudara bisa bernapas dengan bebas.

10. Periksa Payudara

Melakukan pemeriksaan payudara sendiri itu penting, karena untuk mendeteksi dini adanya tanda-tanda bahaya pada payudara seperti kanker payudara. Saat ini, pemerintah telah gencar-gencarnya mencanangkan program Sarari (Periksa Payudara Sendiri) pada masyarakat luas. Agar masyarakat dapat mengenali secara dini tentang keadaan payudaranya.

Mulailah periksakan payudara Anda minimal setiap 3 tahun sekali ketika usia mulai mendekati 20 tahun. Bagi wanita yang  berusia 40 tahun ke atas dan memiliki riwayat kanker payudara turunan, lakukan pemeriksaan secara rutin. Jika pemeriksaan dengan mamogram dirasa belum cukup, Anda bisa meminta dokter untuk melakukan Magnetic Resonance Imaging (MRI) atau sonogram. Anda juga dapat memeriksa payudara melalui ultrasonografi (USG), cara tersebut lebih efektif dari pada pemeriksaan mamografi.

Kesehatan Anda berawal dari kesadaran akan pentingnya kesehatan. Semua itu bermula dari diri sendiri. Untuk itu, mari cegah kanker payudara sedini mungkin dengan melakukan 10 tips perawatan payudara dengan mudah agar tetap sehat dan indah di atas sehingga mampu mengurangi angka kematian wanita di dunia yang disebabkan oleh kanker payudara. 
Semoga informasi diatas bermanfaat. 
Salam Sehat.

Terkadang para wanita tidak sadar bahwa payudara mereka mampu memberikan kepuasan lebih bagi para pria yang melihatnya. Payudara Anda sangat berperan penting dalam memberikan kenikmatan Anda dan pasangan. Masih bingung apa yang harus Anda lakukan agar payudara Anda mampu memberikan kesenangan.

Ikuti 6 tips yang pastinya akan membuat kesenangan Anda dan pasangan lebih dari biasanya bahkan berkali kali lipat
1. Cuddle up
Ketika pasangan Anda mengelus lembut payudara Anda, otak Anda akan langsung merespon sensasi hangat dan lembut yang terasa mengalir di sekujur tubuh Anda. Untuk memaksimalkan hasrat ketika bercumbu, posisikan diri Anda di atas tubuhnya sambil berpegangan pada leher si dia. Tekankan payudara Anda ke dada pasangan Anda. Di saat bersamaan sebenarnya hal ini bisa meningkatkan keintiman hubungan, karena aliran darah mengalir deras. Payudara Anda akan terasa hangat, membuat pasangan Anda senantiasa ingin tetap bersama Anda.

2. Tease them
Anda bisa membuat payudara Anda lebih cepat mengeras dengan bantuan pasangan Anda. Letakkan ujung jari pasangan Anda di antara payudara lalu gerakkan memutar melingkari payudara secara perlahan-seperti menggambar lingkaran di seluruh bagian payudara. Dijamin akan membuat Anda merasakan getaran-getaran kenikmatannya.

3. Relish new sensation
Jika pasangan Anda hebat dalam memainkan payudara Anda, maka tak ada salahnya mencoba sesuatu yang sedikit di luar kebiasaan. Mengoleskan body lotion atau bahkan kain sutra mampu membuat sex Anda lebih menggairahkan.

4. Focus above the areola
Putting ternyata bukanlah bagian yang paling sensitif di area payudara. Area sesungguhnya adalah bagian yang berwarna kemerahan atau kecoklatan di sekitar putting payudara.

5. Get wet
Mandi air hangat bersama pasangan mungkin patut Anda coba agar menambah sensasi sebelum bercinta. Temperatur air hangat akan membuat darah naik ke permukaan kulit dan meningkatkan temperatur tubuh, hal tersebut akan membuat kulit tubuh Anda lebih sensitif ketika disentuh. Berikutnya ajak pasangan Anda untuk mengoleskan sabun di payudara Anda dan rasakan kombinasi air hangat dan sabun yang licin yang tentunya dapat membuat Anda dan pasangan lebih cepat bergairah.

6. Maximize your size
Beberapa wanita biasanya melewatkan kesempatan asyik untuk bermain dengan payudaranya sendiri selama berhubungan. Apalagi jika mereka sudah minder dengan ukuran payudara mereka. Sekarang, Anda tidak perlu minder memiliki payudara yang kurang berisi karena para ahli menyatakan bahwa payudara wanita bisa membesar hingga 25% dari ukuran aslinya ketika bergairah. Caranya, ketika Anda dalam posisi di atas, angkat dan remas pelan payudara atau Anda juga bisa menekan payudara dari dua sisi bersamaan.

Sejak dahulu, makanan dan seks dipercaya memiliki hubungan yang sangat erat. Dari sekedar untuk meningkatkan gairah seksual sampai dengan kemampuan untuk melakukan aktifitas seksual. Selain itu, beberapa makanan dipercaya dapat memberikan sensasi kepuasan seksual tertentu baik bagi laki laki maupun perempuan.
Secara kimiawi, makanan tertentu dapat meningkatkan interaksi dan aktivitas hormon hormon seksual yang pada gilirannya akan berimbas pada kepuasan dalam berhubungan intim.



Berikut beberapa jenis makanan yang kami maksud :
Strawberi
Kalau Anda sering memperhatikan iklan iklan sensual di beberapa media tentu Anda pernah menjumpai seorang model perempuan sedang mencium strawberi dengan bibirnya. Simulasi seksual timbul karena warna kemerahan yang meliputi buah ini sehingga dapat memberikan nuansa bibir yang sensual atau hati yang romantis. Disamping itu, rasa manis dan segar yang diberikan buah ini sangat cocok sebagai pengiring anda dan pasangan ke tempat tidur.
Krim Kue Tar
Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis serta bentuknya yang mirip dengan air mani sangat menggairahkan sebagai teman di tempat tidur. Dengan menyantap krim ini sebelum melakukan aktifitas seksual akan memberikan suasana romantis bagi pasangan yang sedang dimabuk asmara.
Cokelat
Hubungan cokelat dengan seks dan kepuasan sudah sejak lama diketahui. Cokelat yang meleleh di badan pasangan merupakan sensasi dan aktifitas seksual yang sungguh tak terlupakan. Faktanya, cokelat dapat meningkatkan aktifitas beberapa hormon seksual dan membuat perasaan yang saling membutuhkan antara Anda dan pasangan Anda.
Pisang
Meskipun terkesan biasa saja namun pisang dapat meningkatkan kehidupan seksual Anda dengan berbagai cara. Pertama pisang dapat memberikan Anda energi untuk melakukan aktifitas seksual. Disamping itu, bentuk pisang yang menyerupai alat kelamin laki laki sangat cocok digunakan sebagai latihan oleh pasangan perempuan Anda dalam melakukan aktifitas oral seks sehingga sebagai laki laki Anda akan tertantang untuk terlibat di dalamnya. Hal ini tentu dapat dipakai oleh seorang laki laki untuk mengomptimalkan alat kelaminya sehingga tidak perlu memperbesar lagi.
Tiram
Tiram merupakan makanan yang sangat terkenal sebagai perangsang nafsu seksual sejak berabad abad yang lalu. Sayangnya penelitian yang pernah dilakukan gagal membuktikan hal ini. Meskipun demikian, beberapa literatur tentang seks tidak pernah melupakan jenis makanan yang satu ini.


Steak
Hampir tidak ada yang tahu kalau steak merupakan salah satu makanan yang dapat merangsang nafsu seksual terutama untuk laki laki. Mengapa? Karena di dalam steak terkandung hormon testoteron yang merupakan hormon vital bagi gairah seksual laki laki. Sering mengkonsumsi steak membuat laki laki menjadi sangat bernafsu secara seksual.
Asparagus
Asparagus dapat membuat rasa air mani menjadi lebih baik. Hal ini tentu sangat berguna bagi para perempuan yang suka melakukan oral seks.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun dapat memberikan sensasi unik saat Anda berkencan di tempat tidur dengan pasangan Anda. Minyak ini dapat dipakai sebagai pelumas untuk pijatan mesra diantara Anda dan pasangan Anda.
Minuman bersoda
Lumurilah alat kelamin pasangan anda dengan minuman bersoda lalu pasangan anda akan merasakan sensasi rasa geli yang belum pernah dirasakan sebelumnya.